Гимнастика и антистресс: цигун набирает популярность в Челябинске

Челябинцы нашли новый способ снять напряжение и успокоиться. И нет, это не психолог и даже не валерьянка. На Южном Урале все больше людей увлекаются китайской гимнастикой под названием цигун. Сложно ли этим заниматься — расскажем в нашем сюжете.

Георгий — типичный представитель современной молодежи: работает, учится, ведет активный образ жизни. Но во всем этом водовороте событий он не находит время на отдых.
Привести мысли в порядок и расслабиться он решил необычным способом — прийти на цигун.

Цигун состоит из гимнастики, дыхательных упражнений и медитативных практик. Пришло к нам это направление из Китая. Эти занятия помогают поставить жизнь "на паузу", заглянуть внутрь себя и обрести гармонию.

"Когда говорим о цигун, возникают такие ассоциации, как пожилые тетечки и дядечки находятся где-то в парке и делают медленные движения. Это не совсем так. Все сводится к одному — человек учится контролировать свои внутренние процессы. И это очень важно в современном мире", — уверена инструктор 1 ступени Чжун Юань Цигун Татьяна Чебан.

Начинается занятие с дыхательных упражнений. Это нужно для того, чтобы расслабиться. Затем — основная часть.

А вот и знаменитая китайская кулачковая гимнастика. Такие упражнения активируют кровеносную систему и убирают зажимы. Похлопывать себя нужно как можно больше. Для новичка это может показаться сложным и непривычным, но Георгий отлично справляется. Тем более, что в конце занятия его ждет то, за чем он пришел — медитация, отдых и снятие стресса.

"Когда в начале говорили про энергию, я не совсем понимал что это значит. Но в конце занятия я понял, что значит, когда энергия проходит через мое тело. Я почувствовал легкость, спокойствие и прилив жизненных сил", — делится Георгий Григорьев.

Таких молодых людей, которые пришли для того, чтобы отдохнуть и хоть на час забыть о бытовых сложностях, становится все больше. А для некоторых такие занятия — это шанс хотя бы просто выспаться.

"Пришел молодой человек, меня нашла его секретарь, на занятие. Мы встали, начали заниматься — и через 15 минут он у нас просто уснул", — рассказывает инструктор 1 ступени Чжун Юань Цигун Татьяна Чебан.

Новичку не стоит бояться, цигун не требует никаких специальных навыков. Заниматься этой практикой можно с самого детства и даже на пенсии.

Неспокойная обстановка в мире привела к тому, что сейчас многие люди ощущают тревожность. Поэтому цигунисты из разных городов предложили свою помощь — каждый день они проводят 30-минутные онлайн-сессии со всеми желающими, чтобы снять тревогу и помочь людям расслабиться. Расписание занятий можно посмотреть в группе "ВКонтакте".

Гимнастика и антистресс: цигун набирает популярность в Челябинске

Пришлось взять кредит: житель Челябинской области перевел мошеннику 3 млн рублей

Анастасия Солопова, Константин Дедков