Как бороться с изжогой: корректируем питание и напитки

Люди с нарушениями пищеварения часто жалуются на изжогу – жжение в горле, которое может длиться по несколько дней. Рассказываем, как бороться с мучительным приступом и что нужно сделать, чтобы изжога не появлялась совсем.

При частых случаях изжоги у человека могут образоваться рубцы, язвы или даже рак. И перед тем, как решать, как бороться со жжением в горле, необходимо проконсультироваться с врачом – не вызвано ли данное состояние серьезными заболеваниями.

Ведь изжога может возникать из-за опухоли в пищеводе, язвы желудка или гастрита. Но иногда неприятное чувство появляется и у здоровых людей. Это может быть связано с избыточным весом, перееданием или частой физической нагрузкой.

Что пить при изжоге

Самый известный способ избавиться от изжоги – попить воды без газа. Несколько глотков жидкости могут вернуть нормальное состояние. Этот способ подходит при сильном переедании или занятий спортом сразу после еды.

Если вы страдаете гастритом, то изначально в организме нужно понизить кислотность. Сделать это можно с помощью минералки или воды с пищевой содой. Но принимать данные напитки можно только после консультации с врачом, беременным женщинам они запрещены.

Лучшими средствами для избавления от изжоги считаются травяные чаи и отвары. Например, ромашковый чай, отвар из мяты, чай из калины или сок картофеля и алоэ веры.

Какие продукты исключить при изжоге

Некоторые продукты могут только ухудшить ситуацию при изжоге. Поэтому на время придется соблюдать диету и употреблять только разрешенные блюда.

Для каждого человека список запрещенных блюд и продуктов при изжоге индивидуален. Однако врачи выделяют список тех, что чаще всего вызывают жжение в горле:

Острая и жареная пища;
Копчености;
Лук и чеснок;
Цитрусовые фрукты и соки из них;
Яблоки, киви и сливы;
Кофе;
Заварной крем;
Блюда из теста.

При изжоге нужно более внимательно относиться к питанию: не переедать, запивать пищу едой и избегать перекусов на ходу.

Что можно есть при изжоге

В рационе должны быть полезные продукты, понижающие кислотность в организме:

Рыба на пару
Индейка или курица;
Яйца;
Молоко;
Миндаль;
Бананы;
Бурый рис;
Зелень.

Профилактика изжоги

Чтобы избавиться от жжения, важно соблюдать следующие правила:

Есть небольшими порциями 5-6 раз в день;
После приема пищи дать организму отдых. Лучше не лежать, а спокойно сидеть в течение 20-25 минут;
Не употреблять алкоголь и не курить;
Заниматься спортом не сразу, а спустя два часа после приема пищи;
Носить свободную одежду, которая не пережимает живот;
Не есть за три часа до сна;
Спать на высоких подушках.