Крещение 2022: как правильно окунаться в прорубь

Скоро православные верующие будут отмечать один из главных праздников — Крещение Христово. Его важная традиция — купание в проруби. Как окунаться в купель правильно, чтобы это принесло пользу, а не проблемы со здоровьем — читайте в материале cheltv.ru.

Специалисты говорят о том, что окунаться в купель, тем более в то время, когда на улице мороз, без подготовки — плохая затея. Предварительно лучше заниматься закаливанием, например, обливанием холодной водой (для которого также существуют свои правила), а уже потом переходить к следующему этапу. Но даже опытным "моржам" нужно соблюдать некоторые рекомендации:

• Перед тем, как окунаться в прорубь, нужно сделать разминку, хорошенько разогреть тело. Возможно, подойдет даже небольшая пробежка. Однако при этом важно и не перенапрягаться. Цель — в подготовке организма к купанию, а не в получении нагрузки.
• Чтобы подойти к купели, лучше использовать обувь, которую легко будет снять. Так можно будет избежать потери чувствительности ног и других затруднений перед входом в воду.
• Что касается непосредственно окунания, то делать это лучше по шею, а не уходить в воду с головой. Во-первых, это может вызвать рефлекторное сужение сосудов головного мозга, а во-вторых, увеличит потерю температуры тела, что в свою очередь может обернуться шоком организма от холода.

• По аналогичной причине в проруби не рекомендуется плавать, а в воду необходимо входить вертикально, чтобы быстро достигнуть необходимой глубины. В ином случае опасность состоит в том. что при глубине около четырех метров смещение тела в воде от точки входа может достигать даже двух метров, так что выбраться из купели может быть весьма непросто. Кроме того, если вы все же решились нырнуть, то при таких условиях можно удариться головой об лед при всплытии, если прорубь маленькая.
• В воде не стоит находиться более одной минуты. При более длительном погружении в прорубь может наступить переохлаждение организма. Особенно в случае, если нет большого опыта моржевания.
• Выйдя из купели, нужно хорошо растереть тело полотенцем, быстро переодеться в сухую и теплую одежду. Это также не даст организму переохладиться и поможет избежать возможных заболеваний из-за длительного нахождения на холоде. Кроме того, рекомендовано выпить горячего чаю.

Есть и несколько прямых противопоказаний для купания в проруби. Это, в частности, заболевания нервной и мочеполовой системы, хронические проблемы сердечно-сосудистой системы, язва желудка, холецистит, энтероколит, хронические или находящиеся в активной стадии болезни органов дыхания, воспаления носоглотки, ушей и носа, конъюнктивит, глаукома.

Отметим, что Челябинск уже начал активно готовиться к Крещению 2022 года. В городе будет организовано в общей сложности шесть купелей.

Подпишитесь и читайте новости "Вести Южный Урал" там, где удобно: Google Новости, Яндекс.Новости, Instagram, Telegram

Крещение 2022: как правильно окунаться в прорубь