Инструктор из Челябинска объяснила, как правильно сдавать нормы ГТО

Доказать свою силу, гибкость и выносливость. Все больше южноуральцев идут сдавать нормативы ГТО. Сложно ли выполнить упражнения на значок отличия и какие бонусы полагаются его обладателям?

"Еще в советское время нормы ГТО считались основой физического воспитания. После распада СССР эта система была практически забыта, но в 2014 году комплекс возродили. Сложно ли сейчас сдать нормативы и получить значок? Мы приехали на стадион имени Елены Елесиной, чтобы узнать это", – говорит коррспондент ГТРК "Южный Урал" Тимур Саитгалин.

Комплекс имени Елесиной – это одна из девяти площадок для сдачи ГТО в Челябинске. Сегодня нормативы здесь сдают воспитанники секции по волейболу. После разминки они приступили к выполнению упражнений. К сдаче норм ГТО ребята готовились все лето.

"Каждое утро бегали, занимались, ходили на интенсивы. Ну и я, лично по своему желанию, бегала по утрам, готовилась", – делится воспитанница секции по волейболу Милена Фанакина.

"У нас каждый день было по две тренировки. Плюс дополнительно еще могли нормативы посдавать", – рассказывает воспитанник секции по волейболу Егор Шагимарданов.

В итоге спортсмены справились со всеми нормативами.

— Вы уже сдали несколько нормативов, как впечатления, трудно ли?

— Не сильно трудно, отжимания немного сложны были.

— Сколько раз нужно было отжаться на золотой значок?

— 42.

— У тебя сколько получилось?

— 29.

— Получается, на какой ты значок выполнил отжимания?

— На серебро вроде.

— Расскажи, как готовился?

— Просто отжимался каждый день, ходил на тренировки. За подход, может, по 20. И так несколько серий.

"Большинство спортсменов с легкостью сдают нормативы ГТО, а насколько сложно пробежать за нужное время человеку без спортивной подготовки? Я решил испытать сам", – объясняет корреспондент ГТРК "Южный Урал" Тимур Саитгалин.

— Отжимания от пола — это один из базовых нормативов ГТО для мужчин. Сейчас мы узнаем, смогу ли я его сдать. Лариса, здравствуйте! Мне 25 лет, сколько раз мне нужно отжаться от пола на золотой значок?

— Здравствуйте! 42 раза.

— Как правильно выполнять отжимания?

— Мы встаем в упор лежа, локти выпрямляем полностью, локти разводятся не более чем на 45 градусов по отношению к туловищу, ноги вместе, грудью касаемся платформу.

— Отлично. Я могу приступать к выполнению норматива?

— Да.

— Подержите, пожалуйста, микрофон.

— Один, локти выпрямляем.

"Несмотря на кажущуюся простоту этого упражнения, правильно сделать его не так просто. Я с первого повторения не до конца разгибал локти, поэтому ни одного раза мне не засчитали", – подводит итоги корреспондент ГТРК "Южный Урал" Тимур Саитгалин..

Разным возрастным группам для получения значка необходимо сдать до шести нормативов. Четрые из них — обязательные, а два можно выбрать самому из списка предложенных. При этом дисциплины по выбору можно пересдавать: выбрать другую и сдать норматив по ней.

"Если вы все сдадите на золото, но хотя бы один из обязательных будет не сдан, то и знака вы не получите", – уточняет инструктор-методист Центра тестирования ГТО Легкоатлетического комплекса имени Е. Елесиной Лариса Понькина.

— Если пять сданы на золото, но один на серебро, это уже не золотой значок будет?

— Да, все верно.

Обладателям знаков ГТО полагаются дополнительные баллы при поступлении в ВУЗ. Кроме того, многие работодатели поощряют сотрудников премией и льготами за сдачу норм ГТО, а в некоторых организациях проводятся целые спортивные праздники, которые мотивируют людей заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

Инструктор из Челябинска объяснила, как правильно сдавать нормы ГТО

Тимур Саитгалин, Андрей Анисимов