Врач из Челябинска объяснил, как снизить риск заболеваний сердца и сосудов

Сердечно-сосудистые заболевания – одна из наиболее распространенных причин смертности в России. Как их избежать и сохранить здоровье, рассказал эксперт из Челябинска.

Полезными советами поделился главный врач городской клинической больницы №1 Челябинска Дмитрий Тарасов. По его словам, существенно снизить риск возникновения проблем с сердцем и сосудами поможет употребление растительного белка. При этом важно, чтобы соотношение с животным белком было не меньше, чем один к двум.

"Больше всего пользы для сердечно-сосудистой системы дает замена красного и обработанного мяса (животный белок) на орехи, бобовые, цельнозерновые (растительный белок). При этом у тех, кто употребляет больше белка в целом, риски заболеваний ниже, чем у тех, кто ест его очень мало", – отмечает Дмитрий Тарасов.

Это связано с тем, что в растительных продуктах больше клетчатки (которая и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний), а также антиоксидантов, и меньше насыщенных жиров, чем в мясе животных.

Врач из Челябинска объяснил, как снизить риск заболеваний сердца и сосудов

Подпишитесь и читайте новости "Вести Южный Урал" там, где удобно: Telegram, ВКонтакте