Перед учебным годом врач из Челябинска рассказала, как сохранить зрение ребенка
Всего неделя осталось до начала учебного года, а значит, школьники снова сядут за парты, гаджеты и компьютеры. Челябинский врач рассказала, как подготовить рабочее место ученика, чтобы не испортить и сохранить его зрение.
Как отмечает главный детский офтальмолог Минздрава Челябинской области Елена Махиня, очень важно организовать само рабочее место школьника. Прежде всего, стоит уделить внимание позе, в которой ребенок сидит: напряжение и статичные позы ведут к нарушению кровообращения, мышечным спазмам и ухудшению зрения. При этом в любом случае важно часто менять позу и разминаться.
Не стоит забывать и об освещении, когда ребенок работает с учебниками или тетрадями. При этом лампа не должна светить прямо в лицо.
"При чтении или работе с мелкими предметами, при рисовании нужно правильно располагать источник света: он должен быть сверху и немного сзади", – комментирует Елена Махиня.
Раз в полчаса школьникам важно устраивать перерывы, чередуя их с активной фазой работы. В перерыве нужно сменить зрительную активность и, например, провести зрительную гимнастику.
"Часто моргать, "рисовать" глазами восьмерки, смотреть вверх, вниз и по сторонам, чередовать взгляд вдаль и на ближние предметы", – приводит примеры Елена Махиня.
Монитор компьютера или планшета не должен располагаться слишком далеко или слишком близко. Расстояние должно составлять около 30-40 сантиметров от глаз.
На поддержание здоровья глаз и зрения влияют также питание и физические нагрузки. Детям, страдающим от болезней зрительной системы, нужно обязательно есть морковь и пить морковный сок, но важно добавлять и жиры для лучшего усвоения витамина А.
Пешие прогулки, спорт, плавание, игры с мячом не только повышают выносливость детей и улучшают общее здоровье, но и укрепляют мышцы спины, что также влияет на сидение и позы во время выполнения домашних заданий.
Перед учебным годом врач из Челябинска рассказала, как сохранить зрение ребенка
Последние новости
- 21.11.2024 22:27 Более 200 участников "Движения первых" наградили в Челябинске
- 21.11.2024 21:46 70% бюджета Челябинской области в следующем году направят на социальную сферу
- 21.11.2024 21:23 Челябинская IT-компания поделится технологиями "Умного города" с другими регионами
- 21.11.2024 20:03 В Челябинской области спасли африканского ежа, которого выбросили в мусорный бак
- 21.11.2024 19:03 Церковный хор из Челябинска записал песню в честь 80-летия Победы