Постновогодний синдром: как прийти в себя после праздников

Новогодние праздники подошли к концу, и некоторым людям потребуется немало времени и усилий, чтобы вернуться к обычному ритму жизни. После оливье, килограммов мандаринов и продолжительного отдыха думать о работе не всем хочется, да и может нахлынуть тоска.

Как можно войти в рабочий режим и помочь организму восстановиться после праздников — об этом в материале сайта cheltv.ru.

Одним из способов возвращения к трудовой реальности называют плавное погружение в работу. Некоторые специалисты рекомендуют не нагружать себя большим количеством дел и проектов в первые рабочие дни после праздников — конечно, если такое возможно. Кому-то при этом важно найти время для обмена впечатлениями с коллегами.

Читайте также: Магические способности: 10 приправ и пряностей, которые должны быть на каждой кухне

Есть компании, в которых руководство относится к этому с пониманием, зная о временно сниженной работоспособности, и сразу же не ставит масштабных задач.

Между тем есть люди, которым, наоборот, помогает вернуться в строй важное поручение или старт нового проекта, который требует максимальной отдачи. Кому-то проще начинать работу с решения захватывающих и увлекательных задач.

Постновогодний синдром: как прийти в себя после праздников

• Сон. В праздники многие привыкли поздно ложиться спать и просыпаться ближе к обеду, поэтому возвращение к обычному режиму нередко становится стрессом. Специалисты советуют заранее перестраивать свою жизнь и начинать соблюдать режим — речь идет, в частности, о стремлении к одному и тому же времени отхода ко сну и подъема.
• Вода. В праздники нередко происходит обезвоживание организма, и водный баланс нуждается в восстановлении, поэтому не стоит забывать о достаточном питье воды.
• Правильное питание. Другая рекомендация касается продуктов: можно добавить в рацион каши, овощи и фрукты, снижая количество тяжелой пищи.

Кроме того, считается, что помочь быстрее справиться с постновогодним синдромом могут комфортные условия на рабочем месте. Например, можно убрать со стола ненужные документы и вещи.

Перед рабочими буднями советуют не только навести порядок, но и замотивировать себя: можно поставить цели на год — поехать в отпуск, обновить гардероб или, например, поменять мебель.

Не зря некоторые люди говорят: когда зарабатываете на исполнение собственных желаний – душа радуется. Плюс это еще один стимул скорее войти в рабочую колею.

Читайте также: Топ-5 самых полезных продуктов зимой: это должно быть в каждом холодильнике

Наконец, во время праздников многие проводят значительную часть времени на свежем воздухе. Не советуют забрасывать прогулки и после начала трудовых будней — свежий воздух может буквально "заправить" организм и мозг кислородом.

Постновогодний синдром: как прийти в себя после праздников

Подпишитесь и читайте новости "Вести Южный Урал" там, где удобно: Google Новости, Яндекс.Новости, Instagram, Telegram

Нумерологический прогноз на 10.01.2022 – как провести лучший день в году

Служба информации cheltv.ru