Природные качели: как пережить резкие перепады температуры

В Челябинской области наблюдаются сильные скачки температуры. Ночью столбики термометров местами опускаются до -20С, а днем – капель. По словам синоптиков, следующие несколько недель такие перепады продолжат "радовать" местных жителей.

В дни резких перепадов температуры воздуха тяжелее всего метеозависимым людям. Но опасности подвергаются и все остальные: в такой период легко заболеть. Как защитить себя от подобных температурных скачков – читайте в материале cheltv.ru.

Неправильные барорецепторы

При частой смене погоды метеозависимые люди буквально ощущают эти перемены на себе. И чем короче промежуток между перепадами, тем тяжелее переносятся недомогания.

Объясняется такое явление неправильными барорецепторами. У здоровых людей они способны подстраиваться под изменения окружающей среды, а у тех, кто имеет проблемы со здоровьем – нет. Чаще всего в таких случаях поднимается давление, начинает болеть голова, появляется чувство тошноты и слабость.

Тяжелее всего природные скачки переносят пациенты с нарушениями сердечно-сосудистой системы, а также больные остеохондрозом и атеросклерозом. При смене погоды их сосуды "затвердевают" и не могут работать как прежде. А у гипертоников при снижении атмосферного давления сосуды сильно расширяются.

Что делать при резких перепадах температуры

Если вы знаете, что завтра будет резкое похолодание или потепление, и вы это почувствуете на себе, необходимо подготовиться заранее. Специалисты советуют исключить тяжелую умственную нагрузку, ложиться спать и вставать в одно и то же время и не есть острое и жирное.

С данной проблемой могут столкнуться люди и без проблем со здоровьем. Исправить это можно сменой образа жизни. Для этого нужно проводить не менее часа на свежем воздухе, хорошо спать и правильно питаться.

Как не заболеть ранней весной

Даже если вы не ощущаете на себе резких перепадов температур, шанс заболеть ранней весной довольно высок. Перестать носить шапку и с начала марта переодеться в легкую куртку – плохая затея. Но как одеваться, чтобы было не холодно или жарко?

Чтобы обезопасить себя от вирусов, следите за прогнозом погоды. Если ожидаются осадки или плюсовая температура, при которой снег будет таять, надевайте непромокаемую обувь, берите с собой запасные носки. Если все же промокли, сразу переоденьтесь в сухую одежду и выпейте горячего чая.

Зимнюю одежду не спешите убирать в шкаф, в марте она еще точно понадобиться. При переменчивой погоде рекомендуется носить несколько слоев одежды. Например, если вы идете утром на работу и еще холодно – надевайте футболку, кофту и куртку. Днем, когда резко потеплело, кофту можно будет снять.

Специалисты советуют убрать подальше шапку и перчатки, только когда теплая погода установится окончательно. Также не забывайте каждый день есть витамины: цитрусовые, шиповник, яблоки и петрушку.