Психолог из Челябинска рассказал, как настроить режим дня школьника

Неделя остается до начала учебного года. После трех месяцев отдыха школьникам и их родителям вернуться в рабочий процесс и наладить прежний распорядок дня непросто. Время, терпение и самостоятельность – три основных пункта быстрой и безболезненной адаптации к школе, говорят психологи.

Так какой он, идеальный режим дня, и как "починить" тот, по которому привык жить на летних каникулах?

Подъем в 8 утра. Дальше по плану – заправить кровать и сделать зарядку.

После завтрака необходимо подкрепиться и умственно. Будни третьеклассника Романа Хижняка даже в летние каникулы расписаны вплоть до десяти вечера.

Пока одноклассники Ромы бездельничают, он продуктивно проводит время. Знает: скоро первое сентября, придется быстро входить в школьный режим.

Час в плотном графике Ромы ежедневно уходит на английский, математику и чтение.

"С первого класса я стал самостоятельным. Потому что стал рано просыпаться, ходить на тренировку. Мне проще приходить в школу после летних каникул, потому что я занимался английским, вспоминал таблицу умножения", – говорит школьник Роман Хижняк.

Математические примеры школьник щёлкает как орешки, а вот по иностранному занимается с личным репетитором – мамой.

Галина Хижняк по профессии – педагог иностранных языков. Признается, в школе со своим классом заниматься легче, а к сыну список требований растет.

"В нашей школе обязательно есть список летнего чтения, который мы начали читать сразу же с наступлением каникул. Также задания по математике, по русскому языку, и чтобы не забывать иностранный – летом 15-20 минут мы уделяем каждый день и этому предмету", – комментирует мама Ромы Галина Хижняк.

Дела делами, а полениться на каникулах – необходимо. Вечерние планы третьеклассника – порисовать, поиграть в машинки, покататься на самокате во дворе. Конечно, не забыть помочь маме в любимом хобби – оно, кстати, у семьи общее – домашнее садоводство.

Такой распорядок дня, как у семьи Хижняк, психологи считают хорошим примером того, как "безболезненно" выйти с летних каникул в рабочие будни.

"Это мое предложение – видеть в ребенке человека, который может это делать, это одна из задач, которую он самостоятельно может решать – планировать день. Тогда, когда у вас появится какой то план, придуманный ребенком, вы можете сами туда что-то добавить, скорректировать", – комментирует семейный психолог Тимур Гареев.

В среднем неделя требуется и взрослому, и ребенку для включения в рабочий процесс. И "чинить" свой режим дня необходимо постепенно. Например, вернуться к привычным маленьким ритуалам – родителям с вечера готовить завтраки на следующий день, детям – собирать портфель. Делать домашку и ложиться спать в определенное время.

"С начала августа стоит напоминать – "Дорогой мой ребенок, скоро школа. Я точно не собираюсь тебя этим как-то напрягать, я просто тебе напоминаю. Давай проверим, все ли у нас есть с канцелярии, все ли есть учебники, тетради", – отмечает семейный психолог Тимур Гареев.

В первую неделю учебы родителям не стоит загружать детей дополнительными нагрузками – кружками и секциями. Грамотное и чуткое поведение родителей сбережет всем нервы и поможет адаптироваться их чаду к школьным будням.

Психолог из Челябинска рассказал, как настроить режим дня школьника

На каблуках какой высоты можно ходить школьницам, рассказали в Челябинске

Юлия Каракулова