Психолог из Челябинска рассказала, как подготовиться к выходу на работу после праздников

Длинные новогодние каникулы подходят к концу, близится первая в году рабочая неделя, однако не все могут быть готовы к труду после длительного отдыха. Челябинский психолог дала несколько советов, как морально и физически подготовить себя к работе после затяжных выходных.

Психолог из Челябинска Юлия Новых отмечает, что новогодние каникулы у всех проходят по-разному. Кто-то просто посвящает это время отдыху, другие здят в гости, а некоторые отдают предпочтение спорту и экстремальным развлечениям. После любого длительного перерыва перестроиться на рабочий график бывает проблематично.

Одна из главных причин – нарушение режима сна. Поэтому хотя бы за пару дней до начала рабочей недели следует начать приводить его в норму: не спать до обеда, ложиться и вставать пораньше.

Юлия Новых отмечает, что погружение в сложные проекты и задачи с первых часов возвращения к работе после праздников может сделать только хуже. Важно попробовать отложить тяжелые дела на потом, в первые дни отдавая предпочтение чему-то, с чем вы можете легко справиться.

Не лишним будет посвятить немного времени подготовке и обновлению рабочего места к трудовому году. Например, навести порядок, поставить календарь, обновить канцелярские принадлежности.

Также психолог советует в первые рабочие дни поделиться своими впечатлениями от праздников с коллегами, можно собраться всем коллективом за чаем.

При этом важно формализовать процесс и не выпадать надолго из рабочего графика. Этому может помочь обсуждение планов на новый рабочий год, долгосрочных проектов, задач, причем сразу после разговоров о минувших каникулах.

В течение первых дней важно уделять время и своим жаланиям, тому, что поднимает настроение: это позволит войти в ресурсное состояние.

"В течение дня уделять внимание своим желаниям, тому, что нравится делать. Через деятельность, которая нам нравится, мы ресурсно заряжаемся, и, соответственно, поднимается настроение", – комментирует психолог Юлия Новых.

Если после новогодних каникул категорически не хочется выходить на работу, то важно спросить себя и задуматься о том, что именно стало причиной. Иными словами, если вас что-то не устраивает в работе, то стоит подумать, как исправить эту ситуацию и что вы можете предпринять.

Конечно, не стоит в первый же день при возникновении таких мыслей увольняться и искать новое место работы. Психолог отмечает, что нужно тщательно разобраться в вопросе, прислушаться к себе и своим мыслям.

Наконец, не лишним будет задуматься и о питании, соблюдать распорядок дня, режим труда и отдыха.

Психолог из Челябинска рассказала, как подготовиться к выходу на работу после праздников