Семейный психолог из Челябинска рассказала, как получить удовольствие от длинных каникул

На Южном Урале, как и по всей стране, наступили долгожданные каникулы. Время — выдохнуть после декабрьского марафона событий и дел. Наконец можно никуда не спешить, провести время вместе с родными и близкими людьми. Как это сделать с максимальной пользой для своего душевного здоровья, расскажет семейный психолог и психотерапевт из Челябинска Анастасия Долгова.

"Понимать, а как я, прежде всего, хочу его провести. Каждое утро просыпаться и задавать себе вопрос: а что сегодня приятно будет мне, какими эмоциями наполниться? И проводить его в гармонии со своими желаниями".

В то же время, говорит специалист, если речь идет о коллективном отдыхе, важно организовать досуг в семье или компании так, чтобы учитывались разные цели и планы людей.

"Есть зона риска, когда сталкиваются два или несколько интересов: это нормально — хотеть разную еду, смотреть разное кино, заниматься разными делами и иметь разные желания, не надо бояться о них говорить. И нет ничего зазорного в том, чтобы отдыхать в эти дни и по отдельности. Самое главное – друг друга слышать и вместе, с позитивным настроем друг другу задавать вопросы и находить компромиссы".

Анастасия Долгова отмечает основные моменты, которые помогут провести каникулы с радостью.

"Главное — восстановить свою нервную систему, для этого пробуждаться, когда хочется, без будильника. Дышать свежим воздухом. Есть вкусную еду. Проводить время вместе с близкими и приятными людьми. Позаботиться о своем теле. Классно, если это будет физическая нагрузка, но если её не будет – тоже ничего страшного. Я за позитивное времяпрепровождение и экологичное общение с теми, кто в новогодние праздники находится рядом с нами. Чтобы каждый чувствовал себя принятым, понятым".

Семейный психолог из Челябинска рассказала, как получить удовольствие от длинных каникул

Служба информации cheltv.ru