То жар, то холод: советы врачей Челябинска, как выжить летом в мегаполисе

Лето перешагнуло экватор, но изменчивая южноуральская погода не дает расслабиться и, в прямом смысле, бросает нас то в жар, то в холод. Особые нагрузки сейчас испытывает сердечно-сосудистая система.

Жара провоцирует скачки артериального давления, учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди, приступы стенокардии, которые сопровождаются резкой болью в груди.

Однако спазм сосудов сердца может спровоцировать не только жара, но и резкий перепад температуры. Любители нырять в холодную воду в летний зной могут столкнуться с сердечным приступом. Перед тем, как прыгнуть в водоем, посидите в тени, заходите в воду постепенно.

Сколько и что пить в жару? Если нет противопоказаний из-за хронических болезней, той же почечной недостаточности, то пить нужно, ориентируясь на чувство жажды. Главное, всем напиткам предпочесть обычную воду без газа. Даже с квасом летом нужно быть настороже: все-таки напиток газированный и сладкий. И не так хорошо утоляет жажду.

Пищевой рацион можно максимально обогатить овощами и фруктами. Главное, чтобы даже свежие, только что сорванные с грядки, они проходили санитарную обработку – не нужно забывать их мыть. Инфекции никто не отменял.

Одна из самых полезных и вкусных летних ягод, безусловно, арбуз. И жажду утоляет, и голод. Еще и отличное средство, чтобы почистить организм. Но и здесь нужно прислушиваться к советам врачей: арбуз – это сплошная жидкость и очень много сахара.

Как не попасть в чрезвычайную ситуацию и провести лето с пользой для здоровья? Об этом и не только говорим с экспертами. В эфире радио "Южный Урал" — главный специалист Министерства здравоохранения Челябинской области по профилактической медицине Ольга Агеева и педиатр, врач-методист Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Данил Абубакиров.

Читайте также: Холодное лето: южноуральские виноградари пожаловались на плохой урожай

То жар, то холод: советы врачей Челябинска, как выжить летом в мегаполисе

Завод в Миассе начнет серийное производство "арктических автобусов"

Служба информации cheltv.ru