Врач из Челябинска рассказала, какие продукты полезны для кожи лица

Не секрет, что неправильное питание может быть одной из причин проблем с кожей лица. Челябинский врач рассказала, какие витамины и микроэлементы полезны для повышения упругости и замедления процессов старения.
Для того чтобы кожа сияла изнутри, необходимо добавлять в ежедневный рацион полезные продукты, в том числе фрукты и овощи, рассказала врач-дерматовенеролог клиники ЮУГМУ Алла Деменева.
"Тем, кто мечтает о безупречной коже, следует питаться правильно, поскольку гораздо эффективнее воздействовать на клетки кожи изнутри, чем с поверхности эпидермиса, используя косметику", — отметила специалист.
Важно следить за тем, чтобы в меню были в достаточном количестве такие витамины и микроэлементы, как жирные кислоты Омега-3 и 6, бета-каротин, витамины А, С, Е, Н, витамины группы В, а также цинк и кальций, подчеркнула врач. По словам специалиста, они могут замедлять процессы старения, повышать упругость кожи, регулировать работу сальных желез.

В список полезных продуктов для улучшения состояния кожи попали:
- Авокадо, бананы, хурма, зеленые яблоки, гранаты (содержат витамины В, С, А), а также киви и черная смородина;
- Перец, помидоры, морковь, огурцы;
- Зелень (петрушка);
- Рыба и морепродукты;
- Орехи.
В свою очередь негативное влияние, в том числе и на кожу, оказывают фастфуд, сладкое, соленое, кофе, алкоголь.
Ранее врач клиники ЮУГМУ, физиотерапевт Марина Иваничкина рассказал о простых принципах долголетия.
Врач из Челябинска рассказала, какие продукты полезны для кожи лица
Последние новости
- 19.03.2025 21:43
Алексей Текслер рассказал о порядке выплат пострадавшим от паводка в Аше - 19.03.2025 20:46
Министр спорта Челябинской области Владимир Иванов поделился планами - 19.03.2025 19:01
Под Челябинском школьник распылил перцовый баллончик в лицо однокласснику - 19.03.2025 18:27
Пенсионеров спасли из затопленного дома в Аше - 19.03.2025 17:51
В Челябинске жилой дом залило водой из-за протекающей крыши