Врач из Челябинска рассказала, какие продукты полезны для кожи лица
Не секрет, что неправильное питание может быть одной из причин проблем с кожей лица. Челябинский врач рассказала, какие витамины и микроэлементы полезны для повышения упругости и замедления процессов старения.
Для того чтобы кожа сияла изнутри, необходимо добавлять в ежедневный рацион полезные продукты, в том числе фрукты и овощи, рассказала врач-дерматовенеролог клиники ЮУГМУ Алла Деменева.
"Тем, кто мечтает о безупречной коже, следует питаться правильно, поскольку гораздо эффективнее воздействовать на клетки кожи изнутри, чем с поверхности эпидермиса, используя косметику", — отметила специалист.
Важно следить за тем, чтобы в меню были в достаточном количестве такие витамины и микроэлементы, как жирные кислоты Омега-3 и 6, бета-каротин, витамины А, С, Е, Н, витамины группы В, а также цинк и кальций, подчеркнула врач. По словам специалиста, они могут замедлять процессы старения, повышать упругость кожи, регулировать работу сальных желез.
В список полезных продуктов для улучшения состояния кожи попали:
- Авокадо, бананы, хурма, зеленые яблоки, гранаты (содержат витамины В, С, А), а также киви и черная смородина;
- Перец, помидоры, морковь, огурцы;
- Зелень (петрушка);
- Рыба и морепродукты;
- Орехи.
В свою очередь негативное влияние, в том числе и на кожу, оказывают фастфуд, сладкое, соленое, кофе, алкоголь.
Ранее врач клиники ЮУГМУ, физиотерапевт Марина Иваничкина рассказал о простых принципах долголетия.
Врач из Челябинска рассказала, какие продукты полезны для кожи лица
Последние новости
- 05.11.2024 18:02 Полезные чипсы из рапса разработали ученые из Челябинска
- 05.11.2024 17:08 Челябинцам рассказали, как правильно выбрать зимнюю шапку ребенку
- 05.11.2024 16:51 Печень с недопустимым сроком годности поставили в 4 детских сада Златоуста
- 05.11.2024 16:36 Сроки сдачи детского сада в Парковом оказались под угрозой срыва
- 05.11.2024 15:54 Водитель врезался в столб и погиб на трассе под Челябинском