Живительная сила: чем лучше утолять жажду в жару

Сок, газировка, кофе со льдом или простая вода? В жаркую погоду мы обычно не задумываемся, чем утолять жажду. Главное, чтобы напиток был прохладный и освежающий. Что лучше пить жарким летом?

Каждый воспринимает жару по-разному. Пока одни наслаждаются летним солнцем, другие ищут любой способ, чтобы спастись от него. Многие любят отдыхать жарким днем у городских фонтанов, где обычно прохладно и свежо.

Однако, от жары помогает и питьевой режим. Можно утолять жажду даже горячим чаем.

"Любой горячий чай очень хорошо помогает, когда вы пьете его во время жары. Хоть и изначально кажется, как пить вообще горячее, когда и так горячо. Но, на самом деле, когда вы пьете горячий чай, происходит теплообмен, организм нагревается, тело потеет и охлаждается. Охлаждается так прекрасно, что потом больше не хочется пить ничего, кроме горячего чая", — поясняет чайный мастер Екатерина Селезнёва.

Приготовить чай можно и на холодной воде. Такой напиток тоже отлично помогает переносить жару.

"Просто взять на литр воды 10 грамм любого любимого чая, залить холодной водичкой и дать настояться от двух до восьми часов. И будет прекрасный напиток как альтернатива любым газировкам".

В жаркую погоду ускоряется метаболизм, и без должного количества влаги в организме начинаются процессы обезвоживания. Поэтому в жару в целом важно пить много жидкости.

"Всемирная организация здравоохранения рекомендует выпивать 30 миллилитров жидкости на каждый килограмм тела. То есть, если мы берем человека с 70 килограммами веса, это больше двух литров жидкости в день", — отмечает заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики города Челябинска Екатерина Кузякина.

Жажду можно утолять любыми напитками, но самое лучший — обычная чистая питьевая вода.

"Она не содержит в себе ни лишних калорий, ни каких-либо веществ, будь то тонины, которые содержатся в кофе. Никаких, например, мочестимулирующих веществ, которые содержат в себе различные отвары, травяные чаи и так далее… А также содержит тот PH, который нужен организму для того, чтобы адекватно просто функционировать".

А вот алкогольные напитки врачи не рекомендуют пить в жаркую погоду.

"Будь то слабоалкогольные напитки в виде различных алкогольных коктейлей, пиво, вино, ну и тем более крепкий алкоголь, поскольку мало того, что он содержит в себе алкоголь как этиловый спирт, который серьезно и тяжело влияет на сердечно-сосудистую систему, в период жаркий, но и в целом, это, опять же калории, в том числе.

Несмотря на то, что жаркую погоду ждали многие, важно не забывать пить больше жидкости и помнить, что жаркими будут всего несколько дней.

Живительная сила: чем лучше утолять жажду в жару

В Челябинске состоялся первый всероссийский фестиваль по сапсёрфингу

Тимур Саитгалин, Андрей Анисимов, Нина Пырьева